Что такое Йога или Йога в домашних условиях

Что такое Йога? Каждый из нас хотя бы раз слышал это слово! Как утверждают великие Учителя, Йога – это бесценный дар для умного человека, потому что только благодаря ей можно стать мудрым! Мудрому же она дает намного больше – позволяет ему стать Богом! А что же она делает с глупым? Как ни парадоксально, но Йога глупого человека превращает в идиота, а затем и вовсе все заканчивается смертью. И если у вас находятся дела поважнее Йоги – значит Вы человек обычный, заурядный! Так что прежде, чем выбрать Йогу в свои спутники по жизни, определитесь – кто Вы и зачем Вам это нужно?

Если Вы все же выбрали Йогу, вот несколько советов, которые могут Вам осуществить задуманное в домашних условиях:

1) Продумайте дни занятий. Желательно заниматься Йогой с утра.

2) Погрузитесь в свой внутренний мир и абстрагируйтесь от внешнего. Выключите телефон и забудьте о делах!

3) Найдите место для занятий, где Вам никто не будет мешать! Обеспечьте тишину и чистоту!

4) Длительность занятий для начала 15 мин, затем можно увеличить до часа. Составьте график и четко придерживайтесь его!

5) Последовательность асан должна быть одна и та же! Не выбирайте то, что у Вас получается лучше всего, а прорабатывайте все группы мышц!

6) Йога требует спокойствия и даже некоего ритуала! Например, каждый раз перед началом занятия, зажигайте ароматическую палочку ли пропойте мантру!

7) Советуйтесь с учителем, чтобы исключить травмы и выполнять позы!

8) Соблюдайте правильное дыхание!

9) Если Вы почувствовали тошноту, головокружение, то остановитесь и отдохните, ведь наш лучший советчик сам организм!

Эффект от такой практики простой – отличное здоровье, общий тонус и хорошее настроение.