Занятие спортом. Как правильно начать и не навредить себе

Пришла пора задуматься о здоровье, стать крепче и сильнее. Вы решили поупражняться на тренажерах, заняться утреннем бегом, или серьезным спортом. Начинать нужно постепенно. С самого малого, и регулярно занимается, не делая больших перерывов. В противном случае придется начинать сначала. Лучше всего начинать упражнения хотя бы за час после еды, и после занятия не рекомендуется употреблять пищу. Выполнив дневную норму упражнений, человек должен чувствовать прилив сил, бодрое состояние. Если же чувствуется усталость, наблюдается покраснение на лице, это признаки утомления. И такие занятия врядли пойдут вам впрок.