Наслаждаемся ходьбой

Для некоторых ходьба – это трудное задание. Вы можете придумать в ваше оправдание такие причины, как «Я слишком устала» или «Я скучаю по своим персональным тренировкам». Тем временем вы пропускаете приятное занятие на открытом воздухе. Ниже приводятся несколько советов, как наслаждаться ходьбой.

- Убедитесь в том, что за окном хорошая погода. Дождливая, сырая или слишком жаркая погода не привлечет вас к ходьбе.

- Постарайтесь думать о ходьбе как о приключении. Подумайте обо всех зданиях, видах, которые вы можете или не можете увидеть. Попробуйте представить, как легкий бриз дует в лицо, и солнечные лучи согревают ваше тело. Отвлекитесь от повседневных мыслей, но не забывайте о том, куда вы идете.

- Начните с небольших пеших прогулок. Ходите где-нибудь поблизости: школьная территория, парк и т.д.

- Когда вы привыкните к короткой ходьбе, постарайтесь увеличить ваш маршрут: можете включить в ранний маршрут другую часть города, территорию торговых центров и т.д.

Пусть ходьба станет вашим привычным ежедневным занятием, и тогда вы будете наслаждаться ходьбой. Путешествуйте!