Фигурное катание для начинающих взрослых

Возможно, встать на коньки первый раз в достаточно зрелом возрасте для кого-то и не будет проблемой. Все это зависит от вашего желания научиться держаться на льду, вашей физической подготовки, вашей весовой категории. И все же есть ряд моментов, которыми хочется поделиться, потому что, хоть я и сама еще каталась только 5 раз (по 1,5 часа сеанс), но все-таки начала скользить с 3-го раза без поддержки за бортик, и успела понаблюдать за людьми, которые первый раз упав, отказываются от этой затеи. А другие так и не рискуют «отцепиться» от поддержки (бортика или партнера), и, как мне кажется, потому что изначально не правильно двигаются. Не все рождаются талантливыми в этой области.

Вы, наверное, спрашиваете себя, почему я начала разговор на эту тему, ведь видно из текста, что я далеко не профессионал. Но дело в том, что год назад моя 4 летняя дочь начала ходить на тренировки по фигурному катанию и иногда в дверную щелочку, а иногда и на открытых уроках, мне удавалось понять, с чего начинают малые детки в этом виде спорта. И это очень познавательно. Когда же летом мы начали ходить на массовые катания, я решила попробовать встать на коньки, тем более, теоретически я немного была подкована. Да и еще тренер дочки подсказал кое-какие моменты.

Итак, при скольжении в будущем вы будете переносить вес с одного конька на другой. А этому еще надо научиться. Так что вы начинаете с ходьбы на коньках (никак не скольжению сразу – можете упасть), при которой вы находите правильное положение ног и тела для удержания равновесия. Чуть позже старайтесь ходить не «враскоряку», а ближе друг к другу держа ноги. Тогда получается почти модельный шаг: ногу ставите на то место, где только что была другая нога. И лучше все это делать на присогнутых ногах, и чуть наклоненным вперед корпусом, чтобы не откинуться назад и не получить травму головы при падении.

Кстати о падениях. Детишек на тренировках сразу учат правильно падать. Если падение переднебоковое, то надо постараться сесть на бедро, возможно с упором на руки. Если падение назад – то надо постараться сгруппироваться и успеть согнуть вперед шею так, чтобы подбородок уперся в грудь, тогда голова не откинется назад (что автоматически происходит при поскальзывании на льду) и удара головой об лед не последует. Конечно, такое легче говорить, но постарайтесь довести это до автоматизма.

Научившись шагать на коньках, вы можете уже подольше задерживаться на одной ноги, по возможности выше поднимая другую, согнув в колене. На этом основаны в будущем многие упражнения, такие как «цапелька» с руками в сторону, «цапелька» с руками над головой, «самокатик». А удержание равновесия на ногах нужно еще и при выполнении упражнений «фонарик», «змейка» и др. Так вы и сами удивитесь, как вдруг начнете самостоятельно и быстро скользить на коньках.

А дальше – «нет предела для совершенства»…