Спорт. История успеха

Кто-то говорит, что спорт приносит огромную пользу, кто-то говорит, что от него одни проблемы. Давайте рассмотрим основные мнения по этому поводу.

Польза:

1. Единоборства – умение постоять за себя, сила, координация, реакция.

2. Плавание – развитие всех типов мышц, развитие легких, выносливость.

3. Легкая атлетика – развитие легких, выносливость, мышцы ног.

4. Командные игры – реакция, координация, скорость, выносливость.

Вред:

1. Единоборства – возможные травмы, усталость.

2. Плавание – воспаление глаз, усталость.

3. Легкая атлетика – разрывы связок ног, усталость.

4. Командные игры – возможные травмы, усталость.

Как вы могли заметить, польза, приносимая спортом, в разы больше вреда. Бесспорно, многое зависит от типа занятий: для любителей пользы будет намного больше, для профессионалов – меньше, из-за очень больших нагрузок.

Если вы решили заниматься спортом профессионально, давайте рассмотрим принципы, которые в корне изменят ваше отношение к спорту:

Пожалуй, самый эффективный способ добиться хорошего результата – ставить перед собой реальные, небольшие цели, и сроки их выполнения. Возьмите лист бумаги, и напишите на нем, что бы вы хотели достичь в ближайшее время (месяц, год). Этот лист повесьте на видном месте, лучше в спальне, где бы вы его могли видеть каждый день. Так вы никогда не отойдете от намеченной цели, и с самого утра у вас будет хороший настрой на победу.

Великие спортсмены используют

Принцип 1: Ставьте перед собой конкретные цели, и сроки их достижения.

Жизнь, как известно, не без черных полос. Бывают взлеты, бывают и поражения. Взлеты придают уверенность в завтрашнем дне, и открывают радостные перспективы на будущее. Поражения же могут принести волну разочарования, и грусти. Чтобы этого избежать, во-первых, вспомните все ваши успехи, и те эмоции, которые вы испытывали. Во-вторых, заручитесь поддержкой друзей. Друзья не дадут вам упасть духом, и всегда найдут светлые стороны даже в самой мрачной ситуации.

Чтобы без труда перенести поражение, используйте

Принцип 2: Заручитесь поддержкой друзей.

«Делом нужно заниматься серьёзно, или не заниматься им вообще» - эта фраза точно описывает третий принцип спортсмена. Чтобы добиться больших результатов, вас не должна пугать не погода, не любые другие препятствия. Вам придется исключить из своей повседневной жизни вредные привычки: курение, алкоголь, активную ночную жизнь, недосыпание и др. Также нужно уступить время, проведенное за компьютером и телевизором, пробежке и закаливанию.

Добиться больших результатов поможет

Принцип 3: Откажитесь от вредных привычек.

Посмотрим, что говорил Шарльде Голль: «Всегда выбирайте самый трудный путь - на нем вы не встретите конкурентов ». Он был прав. Очень сложно добиться хорошего результата, не жертвуя определенными вещами. Вы должны быть выше ваших конкурентов, поэтому занятий на тренировках недостаточно. Вы должны «жить в ритме спорта». Занимаясь больше ваших конкурентов – вы быстрее добьетесь результата.

Принцип 4: Живите в ритме спорта.