Будьте здоровы и бодры!

Что нужно тренировать собственное тело, знают абсолютно все люди. "Если не хочешь бегать в старости, нужно бегать, пока молод" - говаривали древние. Но не обязательно заниматься каким-либо травматичным видом спорта или совершать изнуряющие физические нагрузки. Всё можно решить гораздо проще и не менее эффективно. Вы когда-нибудь слышали о водной гимнастике?

Водную гимнастику несправедливо долгое время рассматривали только, как средство избавления от избыточного веса и метод терапии после травм. Но еще 20 лет назад западногерманский врач-терапевт Маргот Цайтфогель однозначно доказал, что водная гимнастика является очень разумной тренировкой и спортсмена, и любого человека, желающего поддерживать себя в прекрасной физической форме.

"Когда мышцы работают в воде, они одновременно и укрепляются, и расслабляются, и растягиваются, - говорил Маргот. - Причём перенапряжение и травмы в данных тренировках абсолютно исключены". Объяснение этого феномена простое: сопротивление воды в 50-60 раз меньше, чем сопротивление воздуха, поэтому движения требуют усилия, замедленны, а падения и прыжки не грозят травмами суставов и костей.

Будьте здоровы и бодры!